2018 · Nefes egzersizleri nasıl yapılır? Sama Vritti / Eşit nefes alıp verme. Başlangıç seviyesindekiler için uygun olan nefes egzersizleri arasında ilk olarak İlerleyici kas gevşemesi. Nefes çalışmalarına yeni başlayanlar için ideal olan ilerleyici kas gevşemesi nefes Karından nefes tekniği.